文章导航PC6首页软件下载单机游戏安卓资源苹果资源

pc软件新闻网络操作系统办公工具编程服务器软件评测

安卓新闻资讯应用教程刷机教程安卓游戏攻略tv资讯深度阅读综合安卓评测

苹果ios资讯苹果手机越狱备份教程美化教程ios软件教程mac教程

单机游戏角色扮演即时战略动作射击棋牌游戏体育竞技模拟经营其它游戏游戏工具

网游cf活动dnf活动lol周免英雄lol礼包

手游最新动态手游评测手游活动新游预告手游问答

您的位置:首页单机游戏角色扮演 → 怪物猎人世界新装备介绍 怪物猎人世界新装备新系统一览

跑步姿势到底存不存在一个完美的标准?

2017年5月,跑步学院在上海举办了第一期心率教练认证课程。为期2天的课程中,对各种跑步相关问题的讨论从未中断。这些问题大多来自普通的跑者,具有非常强的实操价值。每周六常规的「教练!请问」已进阶为由徐国峰亲自回答的Q&Amysql 64位 win10 安装_最强资讯网集锦,希望能为大家答疑解惑。

- 往期问题 -

#01户外路跑和跑步机上跑有什么区别?

#02普通跑者真的需要斥巨资买心率设备么?

#03为什么跑步时心率到不了我想要的区间?

#04跑步要打败的不是对手,而是心底那个懦弱的自己

Photo via posemethod.com

Q:跑步中有没有一个标准动作,是大家可以依循的?

首先,我们来思考一个问题:何为标准?

想象一下你是一个工厂的工程师,现在这家工厂已经生产出一条世界上最高级、最完美的心率带。为了在另外一个城市也生产出一个一模一样的心率带,你必须要设立一个文件xml是什么文件类型_最强资讯网标准。符合标准的东西才可以出货,而存在偏差的东西就必须ecshop 手册_最强资讯网淘汰。

跑步动作也是一样的,如果存在一个完美的标准,c语言学生管理系统源代码_最强资讯网那么这个标准就是必须依循的,符合标准就是正确的,不符合就是不对,或者低效的。

跑步学院心率教练认证课2017年5月

此时,我们这就回到一个很重要的概念,完美。什么是完美?

《小王子》的作者圣埃克苏佩里曾说过:"完美不是指再没有东西能增加上去了, 而是指再也不能拿走一样东西了。"也就是说,当某一个东西,你不断把它砍掉、减掉,减到再也不能再减少,留下的最精华、最极简的东西,就会变成完美。

借用《小王子》的讲法,所谓完美/标准的学php要学什么_最强资讯网投球姿势就是把多余动作全删除掉,变得极为精简势;所谓完美/标准的泳姿,就是没有任何多余的动作,dreamweaver mac cs6破解补丁下载地址_最强资讯网只留下最精华,最简单的元素。所谓完美/标准的跑姿,就是减损到再也没有多余动作的跑姿。

于是,罗曼诺夫博士总结说,跑步最精简的三个元素是:关键跑姿、落下、上拉。

如果一个跑者可以非常精简地做这三个动作元素的话,他/她的动作就会接近完美。如果有多余的动作,那就是浪费力气,也可能会造成受伤。比如,在落下的时候跨步就是一个多余动作。因为其他的动作是比较多余的,所以需要尽快通过,不能花太久的时间浪费在上面。

想了解更多心率科学训练的知识?

来参加中国史上最高规格马拉松训练营!

▼戳,即刻报名!

当前文章:http://mikaelbentz.com/20180416/016a5_11134.html

发布时间:2018-04-21 00:07:50

idea debug 慢  安卓xml反编译工具下载  smarty是什么意思  javascript冒泡排序  jquery星级评分  jquery.getson  笔记本win10好用吗  html5开发微信公众号  idea联想  access生产管理系统  phpmyadmin 500打不开  python 二进制读写文件操作  现在很多手游都是python开发  java下载文件到指定目录  升不升ios10测试  

相关阅读 从160斤瘦到90斤!这个女星瘦身只用一个月本周观影指南|《异星觉醒》太空中被外星生物追杀,往哪里逃?苹果应该早上吃还是晚上吃?常州中秋最低气温17,晚上的月亮你可能赏不到了我想去西藏拼车需要多少钱?六安城区这6个停车场1340个停车位已见雏形,在你家附近的吗?化州籍一妇女屡将婴儿当"货"卖,被判无期!雄安新区将配套什么水平的医疗教育资源?习近平一句话指明方向

文章评论
发表评论

热门文章 吴江受邀献唱2017东盟歌唱大赛荣获嘉奖"几分钟看完某电影"爽不爽?网红谷阿莫摊上事了【帅】4月1日举行2017柳州世界铁人三项赛!交通管制!铲屎官来稿|养暹罗是怎样的一种体验?

最新文章 香港艳星柏安妮曾出演的三级电影照片遭曝光,竟三次拒绝周星驰?宝宝得哮喘需长期吃药吗?护理哮喘宝宝该注意哪些问题? 为什么同学们在饭堂拿起餐具的时候,总是一脸嫌弃?知名三甲医院急诊奖金缩水50%!谁之过?直销产品这么好,为什么不去医院销售?今天给你答案!纠结的人,永远没有好日子过

人气排行 养牛、买牛最重要的是啥?你可能不少地方犯了错!52岁大叔变19岁少年,这位"印度刘德华"拯救百万女性!利用酿酒串蒸工艺,如何酿多口感白酒?又见伤病--林书豪膝盖严重受伤,篮网坐稳联盟垫底?汾酒为何采用高成本发酵?盆里"和面"避免了杂菌感染史上最宽高校落户政策,外地毕业生如何成为一名西安人?这种摆拍我晕!两人在路中央跳舞照相,高速变成"练舞房"与"照相馆"?在重庆,这8个建议让你在大学毕业五年内快速蜕变!

http://www.gfellowshp.comhttp://www.decliffinn.comhttp://www.chill-eng.comhttp://www.bro22.comhttp://www.myinnernet.comhttp://www.modulostur.comhttp://www.kurb-van.comhttp://www.kelleylear.comhttp://www.800666666.comhttp://www.ftryjy.ushttp://www.xylbgs.comhttp://edeeeq.ushttp://www.izhdvu.ushttp://dwxqdj.ushttp://www.jwgmjj.comhttp://zdyvnv.ushttp://qdmmbi.ushttp://www.gzxinchang.comhttp://vagxer.ushttp://zfjhiv.ushttp://lymzsp.ushttp://www.cyts666.comhttp://www.chkmstny.comhttp://wxtbzd.ushttp://www.221job.comhttp://www.4358me.cnhttp://www.515800.cchttp://www.dafacc.cnhttp://www.topn.cchttp://www.cecha.ushttp://www.jmhrv.ushttp://www.ltcic.ushttp://www.ytjke.ushttp://www.tuspa.ushttp://www.gb8c.cnhttp://www.q99c.cnhttp://www.gugeyanghu.cnhttp://www.j33c.cnhttp://www.f4gcc.cnhttp://www.juchuang.net.cnhttp://www.zjscw.com.cnhttp://www.332im.cnhttp://www.js61c.cnhttp://www.bosaxieye.comhttp://www.ccsihai.comhttp://www.chenepc.comhttp://www.qipeiol.comhttp://www.qqx55.comhttp://www.qsfls.com